與自己對話，在折返點看見喜歡的你

日本女性超溫暖共感：「好想要這樣過日子！」

累積每天小小的快樂，終有一天能迎來大大的幸福。

我曾在某個深夜裡，突然意識到自己已經走得太快：
追逐目標、趕著進度、努力跑向未來，
卻忘了問自己：「我喜歡現在的腳步嗎？我喜歡這樣的自己嗎？」
這樣的疑問，正是《人生折返點，喜歡自己多一點》為我們打開的入口。
 

這本書的作者 namytone 在新書《人生折返點，喜歡自己多一點：從拚命努力到保有餘力》以日本女性的視角，從 40 歲人生折返點出發，與讀者分享如何在生活中「留白」、「保有餘力」、並逐漸喜歡自己更多一些。
 

我之所以選這本書，是被「折返點」這個字眼吸引——人生不是線性前進，而是有中場、有回望；
或許正是在人生的某個折返點，我們有機會重新調整、重塑自己的步調和姿態。

這本書共分為六章，作者從生活細節出發，帶我們檢視自己的習慣、心態、空間與時間安排。
若要提煉這本書的核心訊息，我會這樣說：

以下是我對幾章重點的整理與感受：

• 作者在第一章就提醒我們，不能一直猛踩油門，否則身心會先疲乏。她寫道：「無論工作或生活，最重要的是『保有餘力』。」

• 她也提到要「只留下能感受到自己的東西」，並且定期斷捨離，讓生活與空間漸漸輕盈。

• 另一個觸動點是她對於金錢與金流的整理：不追求極致精準，而是讓收支輪廓清晰，讓金錢成為支持生活而不是壓力的來源。

• 在後幾章，她談季節與時間的流動、身心的平衡、未來的規劃，提醒我們：年歲增長不是束縛，而是讓「適合當下的自己」逐步浮出來的機會。

與許多自我成長書籍不同的是，namytone 並不在這本書中推出什麼高強度的改造計畫、也不是強加「理想生活樣板」。
她更像是一位溫柔的旅伴，用自己的日常、自己的掙扎與選擇，陪讀者一起慢慢調整步伐。

在過去幾年，我也深陷追求效率、追求成就的節奏裡。
那種「忙碌就是正當理由」的信條，讓我疲於奔命，常常忽略了自己的感受、自己的狀態。

當我讀到作者說「一杯溫開水、睡前十分鐘冥想」也能是生活的儀式感，我便感受到一種釋放：原來生活不必每天都是轟轟烈烈，有些日子，只要安穩、有餘裕，就是值得被珍惜的。

書中那種「從小改變開始」的方式，讓我開始在自己的日常中嘗試：晚上九點後不再滑手機、關掉通知、留三十分鐘給自己讀書或寫字。
剛開始難，但慢慢地，那些微小的改變積累起來，讓我更貼近自己的節奏。
 

印象最深的一段，是作者談「泡在工作中的自己」那一節，她提醒：

這是我最喜歡的一句。為什麼？
因為它拉近「時間」與「情感」的距離，也縮短了內心與外在的差距。
很多遺憾，其實來自於「我還來得及」的錯覺。
這句話提醒我：愛與情感，不應該過度囤積到某一天才釋放，而應該在心裡有波動時就讓它流動。
 

對我而言，這句話意義在於：人與人的關係是時間與勇氣的交織。
我把它運用在生活裡，當我想到某位許久未見的朋友，我會主動發訊息或提約；
有些話憋在心裡太久，我會寫信、寫訊息告訴對方。
即使被拒絕、被忽略，也比事後後悔「我應該說的」還要好。
 

我也相信，這句話還能有另一層解讀：它不只是對別人的溝通，也可能是對自己的對話。
「有想做的事情，就立刻開始。」對內心的渴望、興趣、夢想，也該有這樣的態度。

以下是我想拋出的問題，歡迎你帶入自己的日常去思考：

1. 如果人生只剩 30 天，你最想對哪個人說什麼？你會立刻去嗎？

2. 你生活中最佔空間、卻讓你感受不到它帶來喜悅的東西是什麼？你願意斷捨離嗎？

3. 在每天清晨或入夜，你願意撥出幾分鐘給自己，做一件只屬於自己的事？

4. 你對「餘裕」這個詞的解讀是什麼？在現階段的你，哪個層面最缺餘裕（時間？身體？心靈？金錢？）

5. 當未來無法預測，你願意為現在的自己做什麼改變？

這些問題沒有標準答案，是單純給閱讀的你自由探索的空間。

• 推薦對象：
  如果你正陷在忙碌、壓力裡，或是在人生某個節點感到疲憊、迷惘，這本書會是一盞柔和的燈，照亮日常的方向。
  對於對生涯、生活方式、內在平衡有思考的人，更能在書中找到溫柔的共鳴與實踐建議。
   

• 我希望你能收穫：

  一種輕盈敞開的生活觀

  一點點調整日常、貼近自己的動力

  開始對自己溫柔、留白的勇氣
   

• 邀請分享與討論：
  你讀完這本書之後，可以在留言區回覆：

  「你最想對哪一句話按下書籤？為什麼？」
  「你生活中最亟待斷捨離的一件事是什麼？」
  「你打算從哪一天、哪一點開始，給自己更多餘裕？」

我也很樂意在這裡和你交換讀後感、討論彼此的轉變。

最後，再送你一句作者的溫柔提醒：

給你一盞微光，願你在折返點也能看見自己。

祝閱讀愉快，也期待你來聊聊這本書的感受 🌿

1985年生，現居九州。

身為日本上班族，擁有一個人生活長達11年的經驗，這些背景深深影響了她的寫作風格和內容。
 

獨樹一格的生活哲學，特別是針對職場女性如何迎接生活中的各種挑戰，並追求輕鬆滿足的生活，讓她成為在日本廣受歡迎的作家。

透過微小的改變來提高生活品質和心靈滿足感，這本為人生下半場做準備而寫就的散文，深獲各年齡層職場女性的共鳴。
 

她目前仍持續審視生活周遭的物與事，在 SNS 記錄每日生活點滴。

藉著分享收納技巧、整理藝術和日常生活紀錄，她在 Instagram 上擁有多達7.7萬粉絲。

此外，她也在 YouTube 頻道上傳影片，分享自己的思考方式和生活感受，訂閱人數超過3.7萬人。

若以80歲當作健康年齡的基準，40歲左右就是折返點

在人生的旅程中，有一個重要的時刻，那就是「折返點」。
這不僅是年齡上的轉折，更是對生活的全新審視。
深受日本女性共鳴的生活質感作家 namytone，在40歲的人生折返點，為自己打造出更輕盈、有餘裕的理想人生。

從日常瑣事品味生活的美好，從時光流逝覺察心靈的變化。
這本書不只是一本生活指南，更是一場與內心的深度對話。
只要重新審視當下，就能為未來創造「剛剛好的幸福」，現在就開始體會只屬於自己的「喜歡」，開心迎接人生折返點！